La serenità è certamente un ingrediente importantissimo della nostra vita. In questo momento più che mai. Su di essa incidono: la nostra personalità le esperienze…
4 azioni per coltivare la tua serenità
Tag: mindfulness
I 5 EFFETTI BENEFICI DELLA NATURA SULLA MENTE
Diversi studi stimano che attualmente le persone trascorrono il 25% in meno di tempo in natura rispetto a 20 anni fa.Le persone passano sempre meno…
L’uso di alcol spesso è una forma di auto-medicazione: la meditazione mindfulness può essere un valido aiuto
Cosa ci spinge verso l’uso di alcol? Il desiderio: di sentirci più rilassati di aumentare il divertimento in compagnia di attutire un tipo di esperienza…
Fare le cose con cura: i significati psicologici
Nel fare le cose con cura, ti puoi rendere conto che gli strumenti per il miglioramento di sé sono infiniti. Tutte le cose possono…
Stress: cos’è e come gestirlo
Chi di noi nella vita non si è mai sentito stressato? Forse alcuni di noi hanno addirittura l’impressione di essere costantemente stressati. Lo stress…
Mindfulness: la capacità di vivere il presente
Quante volte ci preoccupiamo per il futuro? Quante volte non riusciamo a goderci il momento presente? Che sarà di noi domani? Siamo proiettati nel futuro…
10 MINUTI DI MEDITAZIONE AL GIORNO
Scommetto che ognuno di voi all’oggi ha sentito parlare almeno una volta degli straordinari benefici fisici, e non solo, della meditazione e del rilassamento! Bastano infatti 10 minuti…
COMBATTERE L’ANSIA CON L’ANGURIA
Come è possibile combattere l’ansia con l’anguria? Siamo in un’epoca storica dove la corsa è all’ordine del giorno. Non ci si ferma praticamente mai. Si cammina…
Tecniche mindfulness based
Claudio sta attraversando un periodo di forte stress emotivo. Una sera, mentre è seduto sul divano a guardare la propria serie TV preferita, avverte una sensazione nel…
SCONFIGGERE L’ANSIA CON LA MEDITAZIONE: 10 MINUTI AL GIORNO
Ricerca condotta dal Dottor Mangran Xu, dell’Università di Waterloo (Canada). Meditare 10 minuti al giorno (Meditazione Mindfulness*) sarebbe sufficiente per avere grandi risultati: riduzione significativa…