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Supervisor:ย Antonino La Tonaย ยฉ

Ognuno di noi dovrebbe costruire e alimentare quotidianamente il proprio benessere. Il che non consiste solo nel seguire una dieta sana, avere comportamenti virtuosi o andare dallโ€™estetista o dal barbiere. Queste sono di certo attenzioni che dobbiamo dedicare a noi stessi, ma sopra ogni altra cosa รจ importante che impariamo a volerci bene e a prenderci cura di noi. Perciรฒ รจ importante conoscerci a fondo: la nostra storia di vita, le nostre dinamiche interne e i nostri pattern di comportamento. Tutto ciรฒ puรฒ avvenire solo grazie ad un percorso di autosvelamento e di crescita. 

Le persone vanno in terapia per vari motivi, come affrontare importanti transizioni della vita o pensieri inutili. Ogni soggetto ha una storia personale che lo spinge a volte a chiedere aiuto ad amici o parenti a volte a confrontarsi con un professionista della salute mentale.
Attraverso la psicoterapia si possono affrontare e superare emozioni difficili da elaborare, sentimenti complessi o fattori di stress che influenzano la vita quotidiana. Lโ€™approccio deve essere collaborativo e dipende molto dalla relazione che si instaura tra terapeuta e paziente. Ecco perchรฉ la scelta del terapeuta deve essere correlata ai propri problemi, ma soprattutto a ciรฒ che suscita in noi quella persona alla quale sveleremo gli aspetti piรน profondi della nostra vita mettendo a nudo la nostra intimitร .

Non sempre la scelta del terapeuta รจ facile ed immediata, potrebbero volerci alcuni mesi e potrebbe essere necessario vederne piรน di uno. Non ci si dovrebbe mai sentire obbligati a restare con un terapeuta a meno che non si senta che sia la persona giusta; mai rimanere in una relazione che non ci fa stare bene.
Ciรฒ che รจ importante รจ iniziare la terapia quando ci si sente pronti, quando ci si fida del proprio intuito e non quando si รจ arrivati al massimo della sopportazione. Il modo e i tempi in cui ci si avvicina alla terapia devono essere strettamente personali.

Come giร  detto, i motivi per approcciare ad un percorso di psicoterapia sono tanti. Spesso persone alle quali per un motivo o un altro viene diagnosticato una psicopatologia possono necessitare di affiancare alla terapia farmacologica una psicoterapia. I farmaci possono ridurre i sintomi mentre la terapia aiuta a superare i pensieri inutili o indesiderati che impattano fortemente sulla quotidianitร . Con lโ€™aiuto di un terapeuta si possono identificare tali pensieri ed esplorarli senza che minino costantemente il senso di benessere.
Non serve necessariamente una diagnosi di psicopatologia, lโ€™aiuto di un terapeuta puรฒ essere utile durante le transizioni di vita per trovare soluzioni nellโ€™affrontare i problemi che da esse derivano. Infatti la vita ci pone spesso di fronte a eventi importanti che possono avere un forte impatto sulla nostra salute mentale. Non si parla solo di eventi negativi che di per sรฉ sono difficili da affrontare come la morte di una persona cara, la perdita del lavoro, un divorzio un evento traumatico in generale. Anche eventi positivi possono creare sentimenti di destabilizzazione: la nascita di un figlio, il matrimonio, lโ€™inizio di un nuovo lavoro, il raggiungimento di un traguardo importante. Che si tratti di dolore o di gioia, potrebbe essere un sentimento non facile da gestire. Parlarne con un terapeuta aiuta ad identificare le emozioni e affrontarle in modo proficuo.

Ognuno di noi puรฒ trovarsi a vivere momenti difficili, รจ importante non affrontarli da soli. La terapia puรฒ essere un valido aiuto nello scoprire nuovi modi di affrontare situazioni difficili, un utile sostegno nel nostro benessere. Avviare un percorso di psicoterapia puรฒ aiutare a percepire meglio noi stessi, a cosa sono legati i nostri pensieri piรน profondi e migliorare le nostre capacitร  di prendere cura di noi. A volte confrontarsi con un professionista della salute mentale puรฒ favorire il dialogo interno aiutandoci anche ad eliminare sentimenti e pensieri di inadeguatezza.

La presenza di persone intorno a noi, lโ€™aiuto dei nostri cari sicuramente favoriscono un buon supporto per affrontare i problemi. Ma spesso questo aiuto ha unโ€™incisivitร  limitata, proprio perchรฉ non proviene da uno specialista. Un terapeuta, grazie alle sue competenze, alle sue capacitร , alla sua empatia, puรฒ aiutare ad analizzare il problema da unโ€™altra prospettiva, suggerendo un approccio diverso. Puรฒ capitare, ad esempio, di non riuscire a concentrarsi sulle attivitร  quotidiane o sugli incarichi di lavoro; anche in questo caso il confronto con un terapeuta potrebbe portare dei benefici. Questo grazie anche ad una diagnosi strutturale con la quale si possono escludere disturbi come lโ€™ADHD o simili.

A volte le nostre azioni possono sembrarci giuste e buone, ma poi ci rendiamo conto che esse hanno un impatto negativo sulle altre persone della nostra vita. Ciรฒ รจ legato a qualcosa di irrisolto che ci portiamo dentro e che non ci permette di essere sereni con noi e con gli altri. Grazie alla terapia รจ possibile riconoscere questi conflitti e sviluppare una relazione sana con noi stessi e con i nostri cari. รˆ importante capire come i nostri comportamenti fanno sentire gli altri e come un loro eventuale malessere ci farebbe sentire. รˆ un modo per sviluppare una comunicazione sana con chi abbiamo intorno.

Intraprendere un percorso di psicoterapia puรฒ aiutare ad affrontare le sfide della vita in modi piรน sani e produttivi. Inoltre puรฒ favorire la nascita di sentimenti di sollievo dallโ€™ansia, dalle preoccupazioni o da sentimenti depressivi o di inefficacia. Trovare qualcuno che convalidi nostri pensieri ci aiuta a risolverli oppure a trovare le soluzioni mettendo sul piatto i nostri problemi.
Potrebbe volerci del tempo per trovare un terapeuta che meglio si adatti ad ognuno di noi, ma i benefici della terapia sono il modo migliore per far fronte ai pensieri o ai sentimenti difficili da gestire. Molti terapeuti offrono anche consulenze online. Informarsi, decidere e poi agire รจ il primo passo verso la guarigione.

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Pasquale Saviano
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