Rimanere centrati sul presente risulta spesso per molti di noi un’impresa alquanto ardua; difatti siamo sempre immersi in progetti e programmi futuri, oppure restiamo legati a dei ricordi del passato che ci provocano rimpianti e delusioni.
Il presente risulta diventare quindi solamente un trampolino per andare avanti oppure indietro nel tempo, in realtà comportandoci in questo modo lasciamo andare l’aspetto più bello e importante in assoluto, il “qui ed ora“.
Ecco alcuni buoni motivi per rimanere centrati sul presente:
- conta solo il presente;
- il futuro è sempre un’incognita;
- più pensi al futuro e più ti alieni dalla vera realtà, che è presente nel qui e ora;
- il passato è solamente un cassetto pieno di ricordi;
Alcuni esercizi per rimanere centrati sul presente:
- concentrati sul respiro;
- assapora sempre le piccole azione quotidiane;
- fai spesso azione, se agisci avrai minor tempo per i pensieri disfunzionali inerenti il futuro;
- va bene farsi dei programmi, ma cerca di fare in modo di non farti governare da questi.
Conta solo il presente il resto è fantasia e proiezione.
Contatta lo Psicologo
Fabio De Santis – Psicologo e Psicoterapeuta a Roma
fabiodesantispsicologo@gmail.com
3472404101
