L’autostima non è una merendina preconfezionata. E ora ti spiego perché; come ho fatto con la mia paziente. Arriva in studio e mi racconta di essere un fenomeno, nello screditarsi, nell’essere indecisa, al punto da avere perennemente paura di sbagliare. E mi chiede di aumentare la sua autostima. Rispondo di non avere una bacchetta magica, anche se sarebbe molto piacevole usufruirne.. e racconto che, purtroppo o per fortuna, l’autostima non è una merendina preconfezionata che, una volta scartata, mangiata, dona poteri magici e per sempre. Dovete sapere che durante la nostra vita, il nostro livello di stima verso noi stessi può aumentare o diminuire, in base al nostro temperamento, alle dinamiche familiari, alle esperienze, alle vicissitudini che ognuno di noi deve affrontare, etc. Certo è che l’autostima è particolarmente sensibile ai fallimenti, in quanto nessuno ci insegna a imparare dall’errore.
Un po’ come nel caso della mia paziente, la quale utilizzava i propri errori quasi in modo automatico, e solo per autosvalutarsi.
Bassa autostima: da dove iniziare?
Impara a elaborare i tuoi errori come tappe fondamentali della vita. Questa è la prima strategia per comprendere che non siamo perfetti. Accetta gli errori, al fine di non soccombere ad essi ma iniziare a migliorarti e maturare. Fare sempre la scelta giusta è impossibile, e scegliere non è sempre cosa facile. Soprattutto quando parliamo di fatti non accaduti, nella nostra mente i benefici possibili poi sembrano sempre pressochè infiniti…
Bassa autostima: impara a decidere
Coloro che hanno un livello basso di autostima, tendono a non prendere una decisione. Quando eludiamo il decidere, inconsciamente il nostro senso di efficacia diminuisce, di pari passo anche la stima verso noi stessi. Pertanto, impara a prendere delle decisioni. Inizia con scelte semplici, quotidiane, affidandoti alla mente conscia e riflettendo sui pro e sui contro, e valutando la situazione in modo razionale ed equilibrato.
Se inizi a comprendere queste due dimensioni, errori e decisioni, allenandoti, pian piano, anche la tua autostima ne gioverà. Dr.ssa Ave Giada Psicologa
SEGUI I MIEI POST GIORNALIERI SU INSTAGRAM
PER INFO
contatta la Dr.ssa Ave, inviando una mail a giada@avegiada.com
o collegandoti a Psicologo Giada Ave
10 COSE DA RICORDARE SULL’AUTOSTIMA:
