Alice Boyes è una psicologa statunitense.
Si occupa di Psicologia Sociale e di studi sulla personalità.
Ha redatto una lista di 5 consigli molto pratici per dare energia alla giornata e per renderci le 24h più serene. Link a fine articolo.
PREMESSA
Non accade solo il Lunedì.
Una giornata fiacca e senza “spinta” può presentarsi quando vuole, all’interno della settimana.
Piuttosto che girovagare per il mondo senza un “fine”, proviamo a mettere in pratica questi 5 consigli della Dott.ssa Alice Boyes.
Il risultato sarà quello di sentirsi più produttivi e più rilassati.
Vediamo quali sono:
1)RIPARA QUALCOSA DI ROTTO
Nessun discorso filosofico, tipo: “Ripara le cose tra te e il tuo grande amore ecc ecc”.
No. Parliamo proprio di lavoro manuale, ricchezza della mente e del corpo.
Hai da sostituire una lampadina? Devi aggiustare un cassetto? L’anta dell’armadio è inutilizzabile?
Benissimo è il tuo giorno fortunato: non posticipare più e fallo!
Riparare (soprattutto Riparare, è ancor meglio del creare, per il nostro scopo) ti permetterà di capire che sei in grado di porre rimedio, ti aiuterà ad organizzarti meglio e non ti lascerà un peso da affrontare più in là.
2) FAI QUALCOSA CHE NON E’ URGENTE.
Torna il verbo fare.
Ma, in quest’occasione, è “fare” qualcosa di NON urgente.
Qualcosa che era in fondo alla lista, mentale o cartacea che sia.
Quel compito che, a dispetto di impegni più importanti ed urgenti, hai sempre tralasciato e posticipato.
E’ il momento di usare il tempo non per le prime cose, ma per le ultime.
Ristabilirai un senso vitale: c’è un tempo per tutto, e anche le cose più insignificanti vanno portate a termine.
Gioverà alla tua mente.
3) PORTA A TERMINE UN PROGETTO, UNA VOLTA PER TUTTE.
Nella lista avrai anche qualche voce già iniziata ma, per molteplici variabili impazzite della vita, non l’hai ancora conclusa e la dai già per “spacciata”.
Non la finirò mai.
Non è vero: oggi lo farai.
Può risultare un discorso da Mental Coach della domenica ma:
- prova a terminare un lavoro o un progetto che avevi lasciato lì a metà mesi fa e vedrai come ti sentirai sollevato.
- chi ha detto che il lavoro dei Mental Coach non funzioni? Perciò: provate!
4)FAI QUALCOSA DI PRATICO PER IL FUTURO
Abbiamo aggiustato, ci siamo concessi una briciola di ozio e abbiamo concluso qualcosa rimasto in sospeso.
E’ ora di pensare al futuro e di portarsi avanti con il lavoro, soprattutto se è noioso.
Dobbiamo preparare una sfilza di documenti per un appuntamento lontano nel tempo?
Facciamolo oggi. Ci sentiremo, per una volta, padroni del nostro futuro, capaci di organizzazione e fautori del destino a nostro modo.
5) CHIAMA QUALCUNO CHE NON SENTI DA MOLTO
Dopo tante attività pratiche, è giunto il momento di dedicarsi alle attività relazionali, mentali e umane.
Apri WhatsApp, se odi telefonare, e scrivi a quella persona con cui non hai più dialogo da troppo tempo.
Non sei solo tu impegnato, ma anche lui o lei.
E’ vero che la strada è percorsa da 2 carreggiate e “mi faccio sempre vivo io”, ma i contatti e le relazioni umane non sono perfette.
Vivi quest’imperfezione e prendine il meglio.
Se poi la dott.ssa Alice Boyes avrà detto il vero, andremo tutti a trovarla in California per ringraziarla.
Fino ad allora, Grazie.
(anche solo per aver letto il mio resoconto, della sua ricerca).
Mi trovate qui:
Bibliografia:
–https://www.psychologytoday.com/experts/alice-boyes-phd
-https://www.psychologytoday.com/blog/in-practice/201707/five-instant-mood-boosters-try-today
