Ecco perché conta solo il qui e ora

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Rimanere centrati sul presente risulta spesso per molti di noi un’impresa alquanto ardua; difatti siamo sempre immersi in progetti e programmi futuri, oppure restiamo legati a dei ricordi del passato che ci provocano rimpianti e delusioni.

Il presente risulta diventare quindi solamente un trampolino per andare avanti oppure indietro nel tempo, in realtà comportandoci in questo modo lasciamo andare l’aspetto più bello e importante in assoluto, il “qui ed ora“.

Ecco alcuni buoni motivi per rimanere centrati sul presente:

  • conta solo il presente;
  • il futuro è sempre un’incognita;
  • più pensi al futuro e più ti alieni dalla vera realtà, che è presente nel qui e ora;
  • il passato è solamente un cassetto pieno di ricordi;

Alcuni esercizi per rimanere centrati sul presente:

  • concentrati sul respiro;
  • assapora sempre le piccole azione quotidiane;
  • fai spesso azione, se agisci avrai minor tempo per i pensieri disfunzionali inerenti il futuro;
  • va bene farsi dei programmi, ma cerca di fare in modo di non farti governare da questi.

Conta solo il presente il resto è fantasia e proiezione.

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Fabio De Santis – Psicologo e Psicoterapeuta a Roma

fabiodesantispsicologo@gmail.com

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