12 MODI PER AFFRONTARE UN’EMOZIONE NEGATIVA

7)SII COMPASSIONEVOLE
Se non sei riuscito alla prima volta a mettere in pratica quanto detto fino ad ora: nessun problema.
Micheal Jordan ha sbagliato migliaia di canestri prima di diventare il re indiscusso del Tennis Tavolo.
Sto scherzando, so bene che era un lanciatore del peso.

8)UMORISMO
Proprio l’umorismo è un’arma eccezionale. Devi rivolgerla a te stesso in questo caso.
Stai vivendo un’emozione negativa che ti fa passare brutti momenti o giornate?
Sei abbastanza coraggioso da puntare “l’arma” verso di te e premere il griletto?
Ironia, suvvia.

9)RASSICURATI
Non sei stato all’altezza per fronteggiare i tuo umore negativo oggi?
Nessun problema, ce la farai la prossima volta.

10)PARLA CON UN AMICO
Un amico sincero e schietto. Parla con lui di quanto vivi e di come un’emozione negativa può metterti in ginocchio.

11) SII REALISTICO
Sicuro che tu sia arrabbiato per la frase che ti è stata rivolta? Non stai sfogando su questo argomento, partendo però da un altro fatto che ti abbia segnato (anche molti giorni prima)?

12)ALLONTANA LE ROUTINE CHE TI AFFATICANO
Parlare con quella persona ti porta ogni volta a stare male?
Andare in quel posto ti ricorda troppe volte avvenimenti negativi?
NON uscire con quella persona e non andare in quel posto. C’è sempre una scelta.

Grazie,
come sempre.

Se volete, mi trovate qui:

LinkedIn: Giacomo Fumagalli

Facebook: Giacomo Fumagalli

Bibliografia dell’articolo:

  • https://www.psychologytoday.com/blog/evolution-the-self/201610/emotionally-upset-20-ways-defeat-negative-feelings?collection=1095899
  • https://www.psychologytoday.com/experts/leon-f-seltzer-phd

 

Torna indietro…

Share Button
 
Se ti è piaciuto questo articolo e vuoi essere aggiornato su argomenti che esplorano la crescita personale ed emotiva, puoi seguirmi sulla pagina facebook “Psicologia“ , oppure aggiungermi su Facebook per sottopormi le tue curiosità e i tuoi dubbi.
Vuoi commentare e condividere con noi le tue esperienze ? Iscriviti al gruppo “Psiche e benessere
Se invece stai attraversando un periodo difficile e desideri parlare con uno psicoterapeuta contatta il nostro servizio di consulenza online
 
Eccomi!

Giacomo Fumagalli

Laureato Scienze e Tecniche Psicologiche Bicocca.
In formazione in PPSDCE Bicocca (Psicologia dei processi Sociali, Decisionali e Comportamenti Economici).
Eccomi!

Commenti

commenti