Problemi di insonnia. 7 strategie per dormire meglio

Problemi di insonnia, addormentamento difficile, risvegli precoci? La psicologia ci può aiutare! E’ capitato più o meno a tutti, in alcuni periodi, di avere problemi…

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ALZARSI PRESTO INFLUISCE POSITIVAMENTE SULL’APPROCCIO ALLA VITA

Il famoso detto “Il mattino ha l’oro in bocca” è molto vecchio ma ha la sua valenza ancora oggi. Così come il “Carpe diem”, che…

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“Chi dorme non piglia pesci”: siamo sicuri?

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I SOGNI ELIMINANO LE SCORIE DAL CERVELLO

Jung diceva che il sogno è una piccola porta aperta sulla notte cosmica originaria, capace di condurre verso l’anima, verso la parte più profonda ed…

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PERCHÈ DORMIAMO, MA SOPRATTUTTO PERCHÈ A VOLTE NON DORMIAMO

L’essere umano passa circa un terzo della sua vita a dormire. Contrariamente a come molti credono, il sonno non rappresenta una specie di oblio in…

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NON RIESCO A DORMIRE!

L’insonnia è un problema molto più comune di quanto si creda. Pensate che il 40% della popolazione mondiale ne soffre e che più di 4 italiani su…

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IL SONNO E’ LA GRANDE MEDICINA

Durante la notte la psiche cancella i dati inutili e gli avanzi della nostra quotidianità , il cervello si ridisegna, si libera delle informazioni inutili…

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Il rilassamento progressivo di Jacobson, una valida tecnica per un’ampia gamma di problematiche

Le tecniche di rilassamento sono delle azioni volontarie per regolare e gestire gli stati d’ansia e di stress. Ho pensato di scrivere un articolo sul…

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L’importanza del pisolino pomeridiano

Il più grande errore del positivismo post capitalistico in cui viviamo è quello di non prevedere all’interno degli schemi lavorativi la presenza del pisolino pomeridiano.…

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Come curare i disturbi del sonno con l’ipnosi

Se vi dicessi che l’ipnosi è uno stato di coscienza in cui l’attenzione è estremamente focalizzata non vi sembrerebbe strano che possa essere usata anche…

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