Essere “Zen”, ti racconto la mia storia

“Essere zen” non è semplice, e spesso mi sono chiesta se potevo esserlo.  Che la meditazione fosse una cavolata, l’ho sempre detto e sostenuto, finchè…

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Ippoterapia: è il cavallo il miglior amico dell’uomo?

  Abbiamo sempre saputo che i nostri amici animali sono speciali. Ci fanno sentire amati, ci coccolano, sembra capiscano i nostri stati d’animo senza bisogno…

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BRUXISMO: QUANDO LA TENSIONE MENTALE SI SFOGA SUI DENTI

Se hai aperto questo articolo è molto probabile che il tema letto sul titolo ti riguardi direttamente o indirettamente, forse perché soffri o hai sofferto…

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Mindfulness: la capacità di vivere il presente

Quante volte ci preoccupiamo per il futuro? Quante volte non riusciamo a goderci il momento presente? Che sarà di noi domani? Siamo proiettati nel futuro…

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NON RIESCO A DORMIRE!

L’insonnia è un problema molto più comune di quanto si creda. Pensate che il 40% della popolazione mondiale ne soffre e che più di 4 italiani su…

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Stop ansia e stress con il Training Autogeno

  Fai questo! Fai quello! Corri di qua! Corri di là! Ricordati di mandare quell’e-mail! Ricordati di chiamare quella persona! Trova il tempo per fare…

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UN RILASSAMENTO CONTRO LO STRESS

Ci credereste se vi dicessi che possiamo rilassare il nostro corpo, semplicemente pensando al corpo che si rilassa? Ovvero, rimanendo fermi, seduti o distesi, possiamo…

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Il rilassamento progressivo di Jacobson, una valida tecnica per un’ampia gamma di problematiche

Le tecniche di rilassamento sono delle azioni volontarie per regolare e gestire gli stati d’ansia e di stress. Ho pensato di scrivere un articolo sul…

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