“Essere zen” non è semplice, e spesso mi sono chiesta se potevo esserlo. Che la meditazione fosse una cavolata, l’ho sempre detto e sostenuto, finchè…
View More Essere “Zen”, ti racconto la mia storiaTag: rilassamento
Ippoterapia: è il cavallo il miglior amico dell’uomo?
Abbiamo sempre saputo che i nostri amici animali sono speciali. Ci fanno sentire amati, ci coccolano, sembra capiscano i nostri stati d’animo senza bisogno…
View More Ippoterapia: è il cavallo il miglior amico dell’uomo?BRUXISMO: QUANDO LA TENSIONE MENTALE SI SFOGA SUI DENTI
Se hai aperto questo articolo è molto probabile che il tema letto sul titolo ti riguardi direttamente o indirettamente, forse perché soffri o hai sofferto…
View More BRUXISMO: QUANDO LA TENSIONE MENTALE SI SFOGA SUI DENTIMindfulness: la capacità di vivere il presente
Quante volte ci preoccupiamo per il futuro? Quante volte non riusciamo a goderci il momento presente? Che sarà di noi domani? Siamo proiettati nel futuro…
View More Mindfulness: la capacità di vivere il presenteLa meditazione e il rilassamento fanno bene
La meditazione e il rilassamento fanno bene, è provato. Perché fare meditazione o esercizi di rilassamento? Perché la meditazione e gli esercizi di rilassamento…
View More La meditazione e il rilassamento fanno beneRilassiamoci un po’. Alcune forme di rilassamento
I ritmi frenetici e le responsabilità della vita moderna stressano. Le giornate sono piene di impegni, contrattempi e preoccupazioni che ci distraggono da noi stessi.…
View More Rilassiamoci un po’. Alcune forme di rilassamentoNON RIESCO A DORMIRE!
L’insonnia è un problema molto più comune di quanto si creda. Pensate che il 40% della popolazione mondiale ne soffre e che più di 4 italiani su…
View More NON RIESCO A DORMIRE!Stop ansia e stress con il Training Autogeno
Fai questo! Fai quello! Corri di qua! Corri di là! Ricordati di mandare quell’e-mail! Ricordati di chiamare quella persona! Trova il tempo per fare…
View More Stop ansia e stress con il Training AutogenoUN RILASSAMENTO CONTRO LO STRESS
Ci credereste se vi dicessi che possiamo rilassare il nostro corpo, semplicemente pensando al corpo che si rilassa? Ovvero, rimanendo fermi, seduti o distesi, possiamo…
View More UN RILASSAMENTO CONTRO LO STRESSIl rilassamento progressivo di Jacobson, una valida tecnica per un’ampia gamma di problematiche
Le tecniche di rilassamento sono delle azioni volontarie per regolare e gestire gli stati d’ansia e di stress. Ho pensato di scrivere un articolo sul…
View More Il rilassamento progressivo di Jacobson, una valida tecnica per un’ampia gamma di problematiche