“Essere zen” non è semplice, e spesso mi sono chiesta se potevo esserlo. Che la meditazione fosse una cavolata, l’ho sempre detto e sostenuto, finchè…
Essere “Zen”, ti racconto la mia storia
Tag: rilassamento
Ippoterapia: è il cavallo il miglior amico dell’uomo?
Abbiamo sempre saputo che i nostri amici animali sono speciali. Ci fanno sentire amati, ci coccolano, sembra capiscano i nostri stati d’animo senza bisogno…
BRUXISMO: QUANDO LA TENSIONE MENTALE SI SFOGA SUI DENTI
Se hai aperto questo articolo è molto probabile che il tema letto sul titolo ti riguardi direttamente o indirettamente, forse perché soffri o hai sofferto…
Mindfulness: la capacità di vivere il presente
Quante volte ci preoccupiamo per il futuro? Quante volte non riusciamo a goderci il momento presente? Che sarà di noi domani? Siamo proiettati nel futuro…
La meditazione e il rilassamento fanno bene
La meditazione e il rilassamento fanno bene, è provato. Perché fare meditazione o esercizi di rilassamento? Perché la meditazione e gli esercizi di rilassamento…
Rilassiamoci un po’. Alcune forme di rilassamento
I ritmi frenetici e le responsabilità della vita moderna stressano. Le giornate sono piene di impegni, contrattempi e preoccupazioni che ci distraggono da noi stessi.…
NON RIESCO A DORMIRE!
L’insonnia è un problema molto più comune di quanto si creda. Pensate che il 40% della popolazione mondiale ne soffre e che più di 4 italiani su…
Stop ansia e stress con il Training Autogeno
Fai questo! Fai quello! Corri di qua! Corri di là! Ricordati di mandare quell’e-mail! Ricordati di chiamare quella persona! Trova il tempo per fare…
UN RILASSAMENTO CONTRO LO STRESS
Ci credereste se vi dicessi che possiamo rilassare il nostro corpo, semplicemente pensando al corpo che si rilassa? Ovvero, rimanendo fermi, seduti o distesi, possiamo…
Il rilassamento progressivo di Jacobson, una valida tecnica per un’ampia gamma di problematiche
Le tecniche di rilassamento sono delle azioni volontarie per regolare e gestire gli stati d’ansia e di stress. Ho pensato di scrivere un articolo sul…