La serenità è certamente un ingrediente importantissimo della nostra vita. In questo momento più che mai. Su di essa incidono: la nostra personalità le esperienze…
4 azioni per coltivare la tua serenità
Tag: meditazione
Meditazione camminata per ridurre ansia e stress
Camminare è uno dei gesti più naturali e semplici del mondo eppure può diventare un potentissimo anti stress. Solitamente nella vita di tutti i…
I 5 EFFETTI BENEFICI DELLA NATURA SULLA MENTE
Diversi studi stimano che attualmente le persone trascorrono il 25% in meno di tempo in natura rispetto a 20 anni fa.Le persone passano sempre meno…
Respira se vuoi vivere meglio e senza ansia
“Respira se vuoi vivere meglio” è stata la frase detta ieri al mio paziente, che da alcuni mesi soffre di ansia e attacchi di panico.…
6 motivi per cui cucinare può avere una funzione antidepressiva
Cucinare può avere una funzione antidepressiva Avere dei periodi di umore depresso capita sempre a un maggior numero di persone. L’O.M.S. ha da tempo…
L’uso di alcol spesso è una forma di auto-medicazione: la meditazione mindfulness può essere un valido aiuto
Cosa ci spinge verso l’uso di alcol? Il desiderio: di sentirci più rilassati di aumentare il divertimento in compagnia di attutire un tipo di esperienza…
Fare le cose con cura: i significati psicologici
Nel fare le cose con cura, ti puoi rendere conto che gli strumenti per il miglioramento di sé sono infiniti. Tutte le cose possono…
Essere “Zen”, ti racconto la mia storia
“Essere zen” non è semplice, e spesso mi sono chiesta se potevo esserlo. Che la meditazione fosse una cavolata, l’ho sempre detto e sostenuto, finchè…
Mente e corpo: il contributo delle arti marziali
<<Chi non esprime se stesso non è libero>> Lee Yuen Kam – Bruce Lee Che cosa significa praticare arti marziali ai giorni d’oggi? Con…
La meditazione e il rilassamento fanno bene
La meditazione e il rilassamento fanno bene, è provato. Perché fare meditazione o esercizi di rilassamento? Perché la meditazione e gli esercizi di rilassamento…