La serenità è certamente un ingrediente importantissimo della nostra vita. In questo momento più che mai. Su di essa incidono: la nostra personalità le esperienze…
View More 4 azioni per coltivare la tua serenitàTag: meditazione
Meditazione camminata per ridurre ansia e stress
Camminare è uno dei gesti più naturali e semplici del mondo eppure può diventare un potentissimo anti stress. Solitamente nella vita di tutti i…
View More Meditazione camminata per ridurre ansia e stressI 5 EFFETTI BENEFICI DELLA NATURA SULLA MENTE
Diversi studi stimano che attualmente le persone trascorrono il 25% in meno di tempo in natura rispetto a 20 anni fa.Le persone passano sempre meno…
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“Respira se vuoi vivere meglio” è stata la frase detta ieri al mio paziente, che da alcuni mesi soffre di ansia e attacchi di panico.…
View More Respira se vuoi vivere meglio e senza ansia6 motivi per cui cucinare può avere una funzione antidepressiva
Cucinare può avere una funzione antidepressiva Avere dei periodi di umore depresso capita sempre a un maggior numero di persone. L’O.M.S. ha da tempo…
View More 6 motivi per cui cucinare può avere una funzione antidepressivaL’uso di alcol spesso è una forma di auto-medicazione: la meditazione mindfulness può essere un valido aiuto
Cosa ci spinge verso l’uso di alcol? Il desiderio: di sentirci più rilassati di aumentare il divertimento in compagnia di attutire un tipo di esperienza…
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Nel fare le cose con cura, ti puoi rendere conto che gli strumenti per il miglioramento di sé sono infiniti. Tutte le cose possono…
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“Essere zen” non è semplice, e spesso mi sono chiesta se potevo esserlo. Che la meditazione fosse una cavolata, l’ho sempre detto e sostenuto, finchè…
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<<Chi non esprime se stesso non è libero>> Lee Yuen Kam – Bruce Lee Che cosa significa praticare arti marziali ai giorni d’oggi? Con…
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La meditazione e il rilassamento fanno bene, è provato. Perché fare meditazione o esercizi di rilassamento? Perché la meditazione e gli esercizi di rilassamento…
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