Come aumentare la propria autostima

Come aumentare la propria autostima? Iniziamo a comprendere cosa serve per essere più forti e come allenarci. Devi sapere che l’autostima, a differenza di molte altre dimensioni umane psicologiche, è simile a un muscolo, per cui può essere allenata nel corso della vita. La forza che ci porta ad avere stima verso noi stessi nasce nella mente, è un prodotto derivante ciò che pensiamo di noi stessi e non essendo innata, si forma con la storia personale. Pertanto autopstima come il risultato di  una serie di azioni e sentimenti che si verificano nel corso della propria vita.

Spesso quando incontro i miei pazienti, è utile spiegare che quando l’obiettivo è aumentare il livello di stima verso se stessi, è condizione sine qua non, conoscere quali sono le dimensioni che compongono l’autostima, così che, iniziando ad allenarsi e a conoscere quei campi, la stima verso se stessi cresce, rafforzandosi in automatico. Nel video, passo dopo passo, ti spiego quali sono le dimensioni da coltivare per iniziare questo percorso di crescita personale.

Come aumentare la propria autostima. Dr.ssa Ave Giada

Come aumentare la propria autostima: le sei dimensioni

Sei sono le dimensioni da coltivare per imparare ad avere maggiore fiducia e stima in se stessi. Quando pian piano, imparerai ad allenarti e gestire queste dimensioni, di seguito anche la tua stima si rafforzerà. Il primo poroblema delle persone insicure è la paura di prendere decisioni e di agire; pertanto anche il senso di efficacia viene meno, e la forza in se stessi. Inizia a metterti in discussione, ad essere artefice delle tue scelte, iniziando da quelle più piccole e semplici, quotidiane, fino alle più impegnative. Inizia da queste sei dimensioni:

  1. Vivere consapevolmente conoscere se stessi è il primo step, soprattutto comprendendo i tuoi bisogni, i tuoi valori, interessi, obiettivi, al fine di indirizzare nel giusto senso la vita che vuoi
  2. Accettazione di sé accettare ciò che sei, e nello specifico pensieri, emozioni, comportamenti che fanno capo alla tua persona. Non è utile rinnegare o respingere chi sei, tantomeno fingere o nascondersi
  3. Responsabilità Impara ad essere il protagonista delle tue scelte, l’unico responsabile delle tue azioni. Nessuno può sostituirsi a te
  4. Autoaffermazione Inizia a dare voce alle convinzioni, ai valori e ai sentimenti che vivi e senti.
  5. Chiara defnizione degli obiettivi La strada verso l’autostima passa per la conoscenza di sé e l’identificazione dei propri obiettivi. Per raggungere una meta predefinita e realizzabile, deve esserci un piano d’azione
  6. Integrità personale. Bisogna capire, conoscere e mantenere fede ai dei propri principi.

 

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Giada Ave Psicologa

Racconto di psicologia, pensieri, emozioni.
Esperta in depressione, ansia e come ricominciare dopo un momento difficile. Autrice del Libro "Ricomincio da me" e del sito www.avegiada.com
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