Vorrei cambiare ma non riesco: gli stadi del processo di cambiamento

“Vorrei cambiare. Ma non ci riesco.” Quante volte abbiamo sentito o ci siamo detti questa frase? A volte ci si trova in situazioni in cui,…

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L’ORTORESSIA: QUANDO MANGIARE SANO DIVENTA UN’OSSESSIONE

L’ortoressia può essere definita come l’ossessione psicologica per il mangiare sano. Il termine, che è stato coniato per la prima volta da Steven Bratman nel…

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IL DILEMMA DEL PORCOSPINO: LA GIUSTA DISTANZA NELLE RELAZIONI

“Una compagnia di porcospini, in una fredda giornata d’inverno, si strinsero vicini, per proteggersi, col calore reciproco, dal rimanere assiderati. Ben presto, però, sentirono il…

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DIETRO QUELLE MURA: LA VIOLENZA DOMESTICA

IN OCCASIONE DELLA GIORNATA MONDIALE CONTRO LA VIOLENZA VERSO LE DONNE Il 25 novembre si celebra la giornata mondiale contro la violenza verso le donne,…

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COME GESTIRE IL TEMPO: IL METODO EISENHOWER

Costruirsi una mappa mentale per capire come realmente usiamo il nostro tempo.   La Matrice di Eisenhower è un metodo tassonomico di gestione del tempo…

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FLOW EXPERIENCE: QUANDO SIAMO IN AZIONE E TUTTO IL RESTO SCOMPARE

Vi è mai capitato di fare qualcosa e di sentirvi, per così dire, “realizzati”? v? Bene, avete vissuto una flow experience. Mihaly Csikszentmihalyi è uno…

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CRESCITA PERSONALE: IL RUOLO DELLE EMOZIONI POSITIVE

È facile accorgersi di provare emozioni negative, ma non è così scontato rendersi conto di quelle positive. Questo perché i loro effetti sono prevalentemente a…

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